مجتمع

حارب قلة التركيز بقوس قُزح

ولاء وحيد

من المؤكد ان ما نُطعمه لأجسادنا بالغ الأثر فى قدرة القعل على أداء مهامه ؛ و يظهر ذلك بصورة كبيرة فى الأطفال ذوى الحركة المفرطة و فى كثير من الحالات يكون اتباع نظام غذائي قليل السكر تأثير ملحوظ فى تقليل عدد الحركات اللّا إرادية التى تصدر من الطفل ، أيضا يتأثر تركيز الفرد بنوع الغذاء الذى يتناوله ؛ كما تعددت الابحاث التى أُجريت على أطفال ذوى اضطراب الانتباه و فرط النشاط و خرجت بتوصيات منها الآتى :
١. تناول البروتينات بصفة عامة من اسماك و بقوليات تُعيد التوازن لسكر الدم و تبنى خلايا المخ .
٢. الخضراوات و الفواكه الطازجة قليلة السعرات الحرارية و السكر و غنية بالألياف التى تحافظ على نسبة الجلوكز ثابتة فى الجسد و بالتالى يساعد على تركيز أفضل .
٣. الدهون الصحية مكوّن مهم جدا للصحة العامة و المخ بصفة خاصة حيث أن ٦٠ بالمئة من المكون الصلب به عبارة عن دهون ، و نجد هذه الدهون فى الأسماك و الأفوكادو و المكسرات و كل الأطعمة التى تحتوى أوميجا٣ .
٤.إدخال العديد من الألوان فى النظام الغذائي يُمِد الجسد بمضادات الأكسدة التى تجعل المخ فى شباب دائم .
٥. يتأثر أطفال التوحّد و اضطراب الانتباه بكمية الجلوتين فى الغذاء حيث ان الحمية الخالية من الخبز الأبيض و السكر و مشتقات الحليب تساعد بشكل اساسي فى زيادة التركيز لديهم .
خلاصة القول ؛ الغذاء الصحى و الخضراوات و الفواكه الطازجة لا غنى عنها لصحة الصغار و الكبار و لعقول ذكية نشيطة .
و كلّما توفرت أجود انواع الحلوى لسعادة أبنائنا ؛ كلّما بحثنا عن أفضل الأطباء لعلاجهم !!!

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
%d مدونون معجبون بهذه: